コーチングって聞いたことありますか？？
コーチングってどんな効果があるの？
こんにちは、ドリーな母です。
あなたは普段モヤモヤしたときどうしてますか？
モヤモヤって解消したいですよね！
でも、なかなか解消できないってことないですか？
そうしているうちに、モヤモヤがどんどん膨れていって・・
今日は早く寝ようとか、お酒飲んだり、カラオケしたり、お友達とおしゃべりしたり・・・
皆それぞれの自分にあった方法でモヤモヤ解消していると思うんですよね・・・
でも、コーチングって方法もあります(^・^)
コーチングって？？？
コーチングとは
えっ・・・野球とかテニスのコーチからアドバイスを受ける？
いえいえ、違います！
コーチングとは、コーチとクライアント（コーチングを受けたい人）で対話をし、クライアントの話しをきくこと。
コーチは、基本的にはアドバイスはせず、クライアントの伴走者となって目的達成をサポートしたり、行動の過程での学び、成長、自己実現のサポートをします。
ありのままの自分を受け止めてくれる存在。
肯定はしても絶対否定はしない人の前で今の自分の気持ち、思いを話す。
それって鏡の前の自分と対話しているみたいになるんです。
自問自答しているような感覚。
コーチと話してるうちに自然と自分で答えを導き出せる。
自分で導き出した答えだから、納得して行動できるんです。
次は、コーチングと似ているカウンセリング等と比較してみてみましょう。
コーチングと他の比較
コーチングと区別がつきづらい、カウンセリング、コンサルティング、ティーチングの４つを比較することで、その違いがわかるかな・・・
相手自身が持っているものに気づき、自発的な行動を促し、課題を解決したり、目標を達成させたりすること。今抱える問題より、未来や目標にむかっている
目的、結論は持たず、過去の記憶や感情を元に、本来の自分に気づくようにサポートすること。今持っている問題解決（心の病気など）
•コンサルティング
持っている知識を相手に提供することで、課題を解決したり、目標を達成させたりすること。
•ティーチング
持っている知識、技術、経験などを相手に伝えること
なるほどね・・・
似てるようで違いますね・・・
では次はコーチングの効果とは・・・
コーチング効果①
コーチングって街のホットステーションって感じなんです。
え～ますますわからないですよね・・笑
ちょっとした日々のモヤモヤってありますよね？
そんなとき、コーチングを受けると、思考が整理されて自然とモヤモヤが解消します。
もしくは解消に近づきます。
人に話すことで、アウトプットすることで自分でも気づかなかったようなことにハッとしたり、気持ちが楽になります。
スッキリします！
コーチング効果②
行動が加速する！
コーチに痩せる！と宣言したから、来週までにこれをやらなきゃとか、自然に頑張らなきゃって気持ちになります。
自分ひとりだと、明日でいいやとかやらなくてもいいか、と思ってしまうこともあるけど、コーチがいるだけで前向きな気持ちになれるんですよね。
まとめ
私が感じるコーチングの効果・・・・
それは、一言でいうと心のビタミン！！
精神的な安定剤になっているってこと。
もちろん、人それぞれの感じ方や効果が違うので、あくまでも私の場合なんですけど・・・
心の支えになってくれる人がいるって安心します。
私は１か月に１回コーチングを受けていますが、そのお陰で精神的に安定しているような気がします。
親でも友達でも姉妹でも職場のない人でもない
全く関係ない知らない人だからこそ話せる事ってありますよね？
親に話したら心配するかなとか
友達に言ったらバカにされるかなとか
例えば
歌が好きで歌手になるのが夢なんです
とか、
喫茶店開きたいのとか
えっ何言っての？？子育て中でしょ！とか言われそうなこととか
でも自分ではちょっと本気で考えているみたいなことって
なんだかどうしても気になること胸の中につかえる
肯定も否定もせず、受け止めてくれる。
そんな存在って必要なんだなと思うんです。
最後までよんでいただきありがとうございます❤
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